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轻断食

杨建宇/著

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常常大鱼大,肥胖是不可避免了,肠胃病也找上了门,怎么办?目流行的“断食”可以吗?不少想开始尝试断食的读者,因为没有科学得理论指导而无法开始;另有一些人急于瘦,没有充分了解自己得郭梯情况就开始断食,却发现效果并没有那么神奇。断食绝不是少吃饭那么简单,为了帮助人们健康减肥,我们特意编写此书。 本书介绍了断食的历史发展,让读者有了初步了解,针对适人群和不适人群做了分析,断食需要哪些准备,如何坚持,怎样才能获得最好的效果,这些都是读者非常关心的问题。

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